地震來了怎麼辦？避難與準備完整指南

台灣為什麼地震這麼多

台灣位於歐亞板塊與菲律賓海板塊的交界帶上，地殼活動頻繁，每年發生的有感地震數以百計。正因為地震無法事先準確預測發生的時間與地點，平時的準備與當下的正確反應，就成為保護自己與家人最關鍵的兩件事。

地震造成的傷亡，很多並非來自建築物倒塌本身，而是來自掉落的物品、傾倒的家具、破碎的玻璃，以及驚慌中的不當行動。理解正確的應變原則，能大幅降低受傷的機率。

地震當下：趴下、掩護、穩住

當搖晃開始的那一刻，國際與台灣消防署一致推廣的核心原則是「趴下（Drop）、掩護（Cover）、穩住（Hold On）」。這三個動作要在幾秒內連貫完成：

• 趴下：立刻降低身體重心，雙手雙膝著地。地震時站著或走動很容易因劇烈搖晃而跌倒，趴下能讓你保持穩定、不被甩出。
• 掩護：躲到堅固的桌子底下，用一隻手保護頭部與頸部，身體盡量縮在桌下空間內。如果附近沒有桌子，就移動到沒有窗戶、沒有高大家具的內牆牆角，蹲低並護住頭頸。
• 穩住：抓住桌腳等掩護物，隨著搖晃移動時跟著調整位置，直到搖晃完全停止。

整個過程的重點是「保護頭頸、避免被掉落物砸到」。搖晃通常只持續數十秒，不要在搖晃中急著往外衝，那是受傷風險最高的時刻。

室內不同場景的應變

在客廳或臥室

躲到堅固的餐桌或書桌下；若來不及，蹲在牆角並遠離書櫃、電視、吊燈等可能傾倒或掉落的物品。床上的人可以拿枕頭護住頭部，留在床上反而比慌張下床更安全。

在廚房

廚房是家中最危險的區域之一，有刀具、熱湯、瓦斯與大量玻璃瓷器。如果正在使用爐火，搖晃時不要急著去關火，先保護自己；等搖晃停止後再去關閉瓦斯。優先離開廚房，到鄰近安全的桌下或牆角掩護。

在浴室

浴室空間小、牆面結構相對堅固，可蹲低護住頭頸，但要遠離鏡子與玻璃淋浴間。

在高樓層

高樓搖晃會更明顯、持續更久，這是正常的結構反應。絕對不要搭電梯逃生，地震可能造成停電或電梯故障受困。先就地掩護，等搖晃停止後改走樓梯。

在戶外、車上、公共場所

• 在戶外：遠離建築物外牆、招牌、電線桿、變電箱與圍牆，移動到空曠處蹲低，注意是否有玻璃帷幕或外牆磁磚掉落。
• 開車時：緩慢減速，打開警示燈，停靠在路邊安全處（避開橋梁、高架、隧道、電線桿下），留在車內等搖晃結束。不要急煞或突然變換車道。
• 在賣場或車站等公共場所：留意掉落的商品與招牌，躲到柱子旁或結構堅固處，不要擠向出口造成推擠。聽從現場廣播與工作人員引導。
• 在海邊：強烈地震後可能引發海嘯，感受到長時間或劇烈搖晃時，搖晃一停就應立即往高處或內陸撤離，不要等官方警報。

震前準備：把家變安全

真正能救命的準備，多半在平時就要做好。建議從以下幾個方向著手：

固定家具與家電

• 用 L 型金屬片或固定帶將書櫃、衣櫃、電視櫃鎖在牆上，避免傾倒。
• 高處不要擺放重物或玻璃製品；床頭與沙發上方避免掛重的相框或裝飾。
• 櫥櫃加裝防震扣，避免搖晃時門彈開、碗盤飛出。
• 熱水器、瓦斯爐等設備確認固定牢靠。

規劃逃生路線與安全點

• 和家人一起確認家中每個房間的「掩護點」（堅固桌下、內牆牆角）。
• 規劃兩條以上的逃生路線，確保走道與門口不堆放雜物。
• 約定一個家庭緊急集合地點，以及失聯時的聯絡方式（例如指定一位外縣市親友當聯絡中心）。

準備防災避難包

地震後可能停水停電、道路中斷，事先準備好防災避難包能讓你撐過最關鍵的頭幾天。內容物的完整清單請見防災避難包要裝什麼？完整清單。

震後注意事項

搖晃停止後，不代表危險結束，餘震隨時可能發生。請依序處理：

1. 確認自身與家人安全：檢查有無受傷，互相確認狀況。
2. 關閉瓦斯、切斷電源：聞到瓦斯味時不要開關電器、不要使用明火，立即關閉瓦斯總開關並開窗通風。
3. 檢查環境：留意天花板、牆面是否出現大裂縫，門窗是否變形卡住。若建築結構明顯受損，盡快撤離到空曠處。
4. 穿鞋並開門：穿上鞋子保護腳，打開大門以免變形後被困。
5. 收集資訊：透過收音機、手機接收官方災情與避難資訊，不要輕信來路不明的謠言。
6. 節約使用通訊：災後電話常壅塞，盡量改用簡訊或通訊軟體報平安，把語音線路留給緊急救援。

準備撤離時，記得帶上避難包、重要證件與必要藥品。下樓一律走樓梯，不搭電梯。

常見錯誤觀念

• 「躲在門框下最安全」：這是舊式建築的觀念。現代住宅的門框未必比其他結構堅固，且門可能來回擺動夾傷人。躲在堅固桌下護住頭頸更實際。
• 「搖晃時要趕快衝出戶外」：在搖晃中奔跑極易跌倒，且建築外牆、招牌掉落的風險很高。先就地掩護，停止後再撤離。
• 「採用三角空間求生法」：這個說法缺乏科學根據，台灣與國際官方推廣的都是「趴下、掩護、穩住」，請以此為準。