LUFS 是什麼？看懂響度正規化的國際標準

LUFS：以人耳感受為準的響度單位

LUFS（Loudness Units relative to Full Scale）是國際電信聯盟在 ITU-R BS.1770 建議書中定義的響度量測單位。它與傳統的 dB 峰值最大的差別在於：峰值只看波形的瞬間最高點，LUFS 則是模擬人耳的頻率感受（K 加權濾波）後，對整段節目計算平均響度，更接近「聽起來多大聲」。

BS.1770 同時定義了「真實峰值」（true peak，dBTP）的量測方式——透過超取樣抓出數位取樣點之間的實際波形峰值，避免轉檔後才出現的削波失真。

為什麼安靜段落不會拉低數值

BS.1770 的量測包含「閘控」（gating）機制：低於門檻的安靜片段（例如訪談中的停頓）不納入平均計算。這就是為什麼一集有大量留白的節目，量出來的整體響度仍能正確反映說話段落的大小聲。

各領域的目標值

• 廣播電視：歐洲廣播聯盟 EBU R 128 規定節目響度為 -23 LUFS（±0.5 LU），是最早全面採用的領域。
• 串流音樂／Podcast：Spotify 正規化至約 -14 LUFS，Apple Podcasts 建議 -16 LUFS。
• 數值越小（越負）代表越小聲；-14 LUFS 比 -23 LUFS 大聲。

對剪輯的實際意義

剪輯時把不同來源的素材（訪談錄音、片頭音樂、廣告）合併之前，先把各段響度對齊到同一目標值，成品才不會忽大忽小。輸出時讓平均響度貼近目標平台規範、真實峰值留 -1 dBTP 餘裕，就能避免平台二次調整帶來的音質損失。

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